NEUHEITEN IM KURSPLAN


🔸 PILATES…
ist ein Ganzkörpertraining. Vor allem wird die Muskulatur des Beckenbodens und des Rumpfes gekräftigt. Die Übungen werden langsamer ausgeführt und wirken damit auf dieTiefenmuskulatur ein und die Atmung wird geschult. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.


🔸 SAM – SPEED ATHLETIC MOVES…
ist ein funktionelles Ganzkörpertraining im Intervallprinzip mit den Schwerpunkten zur Verbesserung der Muskel- und Körperform. Trainiert wird lediglich mit Step und dem eigenem Körpergewicht. Dieser Kurs ist geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene und für Jeden, der Spaß an einem intensiven Workout hat.