gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen als auch ein umfassendes Ganzkörpertraining

Langhanteltraining. Darunter versteht man ein systematisch, planmässig aufgebautes Krafttraining mit der Langhantel als Trainingsgerät.
Ziel des Langhanteltrainings ist zumeist der Aufbau von Muskulatur bzw. Ausbau der Muskelkraft, häufig aber auch Gewebestraffung z.B. während einer Diät. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen auch Sie ein Figurlevel erreichen, von dem Sie immer geträumt haben. Beim Langhantel Workout wird auf Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Umsetzen, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken gesetzt.