Einsteiger und Frauen schrecken oft vor dem Training mit der Langhantel zurück. 

Dieser Respekt ist aber unbegründet, sofern man seine eigene Leistungsstärke richtig einschätzen kann und die Langhantel nicht “überlädt”. Dann profitieren auch und gerade Einsteiger und Frauen von den umfangreichen Trainingsmöglichkeiten.

Langhanteln sind die perfekten Gewichte für ein intensives Krafttraining. In der Basisausführung ermöglicht eine Langhantel sowohl ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen als auch ein umfassendes Ganzkörpertraining.